職場復帰を控えているママ。
いま現在、仕事と家庭の両立に苦しんでいるママ。
疲れていないですか？大丈夫？？
ワーママってホント大変ですよね。
てゆか日本人って働きすぎじゃない？
海外の家庭事情は詳しく知らないんですが（笑）
日本人って全てにおいて真面目だと思うんです。
とてもいいことですが、仕事も家庭も全力すぎてキャパオーバーな人が多い！
何があっても
家庭や自分の体が一番大切！
頑張りすぎて精神病んだり、体調を崩すくらいなら、頑張らないことも必要です。
私も子育てをしながらフルタイム、時短勤務、パートなど、家庭を上手く回せるような働き方をしてきました。
仕事で疲れていっぱいいっぱいになって余裕がなくなり、子どもに当たってしまうことだけは絶対に避けたかったので！
この記事では、働くママたちが無理なく家庭と仕事を両立できるように、のぼりんのアドバイスをまとめてみました。
のぼりんワーママだけじゃなくて
専業主婦さんも、毎日お疲れ様（泣）
ワーママはなぜ大変？ワーママの１日を見てみる
ワーママの１日の流れ
のぼりん私の１日をまとめてみたよ！
ワーママの朝は、仕事に行く前から家族のことで大忙し。
帰宅後も子どもの世話や寝かしつけで大忙し。
子どもたちが寝たあとに、ようやく一息つけるのです。
のぼりん自分もフルタイムの仕事で
くたくたなのに
お母さんってほんと偉大だ～
仕事・家事・育児の負担
仕事・家事・育児で圧倒的な負担は、限られた時間でこなさないといけないという時間に追われる負担だと思います。
出勤前に自分の準備もしながら、子どもの朝食や保育園準備も同時進行。
遅刻しないように、子どもを送って自分も出勤しなけばいけない。
常に時間に追われるのってすごい大きなストレスですよね。
しかもそれを1人でこなしているママも多いと思うので負担は大きい！
のぼりん朝の出勤前ってほんとカオスだよね！
時間がいくらあっても足りない！
夫の協力がない
スケジュール表にもあるように、常にやることに追われているワーママ。
家事・育児を夫婦で協力できているか、できていないのか、家庭によってその差は大きいと思います。
出勤時間や退勤時間は夫婦それぞれ違うと思うので、朝と夜での役割分担や協力が当たり前にできないと、家庭はうまく回らないし、夫婦の関係もどんどん悪くなります。
睡眠不足などの万全じゃないコンディション
そもそも、子どもが生まれたら、しっかりたっぷり眠れる日が少なくなります。
睡眠不足や疲労で免疫が落ちると、体調を崩しやすくなりますよね。
そんな状態で仕事も子育てもしていると、きついに決まってます。
のぼりん私も毎日寝不足ですが、
自分はもうショートスリーパーだ！と言い聞かせて
どうにか毎日生きてます（笑）
優先すべきはお金？時間？働き方を見直す
そもそも、仕事がきついなら働き方を見直すのも１つの手ですよね。
子どもを産む前と、親になってからでは、働き方に限界があるのも仕方のないこと。
私もフルタイム、時短勤務、パートなどいろんな働き方を経験してきたので、働き方を変えたい人は参考にしてみてください。
フルタイムで働くことのしんどさ
私は長女が１歳児クラスに進級したタイミングでフルタイム保育士に戻りました。
８：３０～１７：３０で担任も持ちました。
この時は子どもがまだ１人だったのと、長女が手のかかる子ではなかったから、フルタイムで働けたのかもしれません。
のぼりんあの頃はフルでも大丈夫だったけど
子どもが３人に増えた現在では１００％無理！！！
それでも当時は、朝から長女の保育園準備と自分の出勤準備をして仕事に行きました。
帰宅後もバタバタでしたが、夕飯作り、お風呂、寝かしつけと忙しい毎日をどうにかこなしていました。
フルタイムはきつかったのですが、２人目を考えていたので、お金をためておきたくてフルで頑張っていました。
また、パートにすると賞与がもらえなくなるので、賞与も欲しい！ということをモチベーションにして仕事も頑張れていました。
のぼりんお金も大事だもんね～
いくらあっても足りない！！
収入減るけど無理なく働く
長女の育休から復帰後は半年ほど、時短正社員として保育士をしました。
９時～１７時の１時間の時短勤務で、仕事内容はフルの人とほぼ変わらず、賞与ももらえるという条件でした。
もちろん月給は減りますが、出勤前と帰宅後の時間に少しでも余裕があると、ワンオペでも負担が減りました。
収入が減ってもいいから少し時間に余裕が欲しい！という復帰ママには、まず時短勤務をおすすめしています。
自分を大切に！１人時間をつくる！
自分時間を作ることの大切さ
子どもを産んだら、１人の時間ってなかなか作れないですよね。
出産前は好きな時間にコンビニに行ったり、美容室やネイルなどもさっと予約して行けたのに。
もちろん出産後もパートナーの協力で、自分時間を作って楽しんでいるママも多くいます。
今まで自由にできていたことが、いっきに制限され、少しの買い物に行くだけでも子どもを連れていかないといけないのでとても大変！！
１人時間をすぐに作れないというストレスは大きいと思います。
子どもが生まれる前に当たり前にできていたこと、例えば
- コンビニで好きなお菓子を買う
- 美容室に行く
- 友だちの家で晩酌など
家族に協力してもらって、自分１人で出かける時間を作ってみてください。
それだけでリフレッシュになります。そして
リフレッシュができた＝自分も疲れている
ということに気が付きます。
のぼりん子どもと少しでも離れると
帰宅後はさらに子どもの存在が可愛く見えるよ！
そうやってリフレッシュしながら、どのママも子育てと家事ができたらいいなと思います。
睡眠不足は何の得にもならない
見出しの通り、睡眠不足はほんっとにきついです。
どんなに体力がある人でも、睡眠不足が続くと心がすさんでいきます。
そして可愛い我が子にも当たってしまいます。
私もそうだったので。
そんなきつい状態で、子育てを毎日していると、そりゃあ心も体も疲れますよね。
子どもと一緒に休めたらいいですが、そんなタイミングいいことめったにありません。
私は根不足できつい時は、you tube様に頼ります。
あまり長い時間見せたくないのですが、自分がきついと何もできないし、心の余裕がなくなることを知っているので、
１～２時間、You Tubeを子どもに見せてる間、寝室にこもって寝ます！
子どもがいながら自分の寝る時間を確保することは厳しいこともありますが、
ほんとにきつい！
寝ないと自分の感情がコントロールできない！
ってゆうのが分かっている時は、どうにかして３０分でもいいので睡眠をとるのが理想です。
美容やリフレッシュは贅沢じゃない
子どもが生まれると、自分のものや自分の時間にどうしても制限をかけてしまいがち。
子育てにお金がかかるので仕方ない部分もありますが。
服を買うにしても金額めちゃくちゃ気にしません？私だけかな？
のぼりん少しだけいい服を買ったら
罪悪感すら出ちゃうのは私だけ？
金銭的に少しでも自分にお金を使えるのなら、美容やマッサージ、ヨガなどの趣味をすることは決して贅沢ではないと思っています。
自分の時間を作って、自分を磨いたり楽しんだり、、、
母である前に、１人の人間です。
自分の人生もしっかり楽しむ！という前向きなスタンスで自分時間を作れるママが増えてほしい。
それを贅沢だ！という風に考えるパパも絶滅してほしい。
のぼりん口が悪くてすみません。。。
家事と子育てはうまく手を抜く
家庭と仕事をうまく回すためには何が必要なのか？
それは妥協すること！
完璧を求めず、元気に生きてれば１００点◎
✓毎日必死に生きていること
✓これができてないあれができてない
そんなことも数年たてば笑い話になるはず。
子どもに手がかからなくなって、生活に余裕ができた頃には
この忙しい日々さえ懐かしいのかな、、、なんて。
そう考えたら、日々、家族が元気に生きていればオッケーだと思いませんか？
家事は完璧にこなさないで良い
平日の家事は必要最低限で無理なくでいいのです。
我が家なんて、掃除機も毎日かけないです。
洗い物と洗濯は溜まると生活に支障が出るので、やりますが。
お風呂掃除やキッチンの掃除などは週末などに回し、平日は最低限！
子どもにご飯をあげて無事に寝かすことができれば１００点です◎
頼れるものや便利なものを利用する
家事をラクにするために、家電やサービスに課金するのも大事です。
最近では、宅配冷凍弁当や、作り置きサービスなども増えきましたね。
作り置きサービスはまだ利用したことがないですが、栄養士や保育園調理の経験がある人などが、個人的に始めてることも多くて、頼んでみたい！と気になっているのぼりんです。
のぼりん保育園の調理で勤務の経験ありだと
子どもが好きな作り置きも教えてくれそうだよね
また、便利家電だと金額が高くて悩む人も多いですが、我が家は食器乾燥機、乾燥機能つきのドラム式洗濯機、コードレス掃除機など、家電にはお金をかけている方です。
私の負担を減らすために夫が買ってくれるので（泣）
のぼりん子どもがいるなら衣類乾燥機は
絶対あった方がいいよ！
最近はメルカリやじもてぃーなどのフリマサイトで、状態がいい家電も見つけることができます。
リサイクルショップを何か所も回るより効率がいいのでおすすめです。
家事が苦手な人や、時間がない！って人は、便利なものやサービスに投資することで、その負担をカバーしてくれます。
家事のストレスを少しでも減らせたら、その分休んだり、他の作業に時間を充てることができます。
教育ママになりすぎないで！
これは、賛否両論ありますが、３人の子どもを育てて、保育士歴１０年の私が思うのは、、、
子どもは勝手に育つ！！
ということ。もちろん何もしないというわけではなく、子どものお世話は必要です。
そういうことではなく、習い事をさせたり、知育玩具を揃えたり、私立の幼稚園に入れたりなど、、、親として子どものために、良い環境で育てたいという思いはもちろん素敵です。
ですが、子どもは結局、
お友だちと外でのびのびと遊ぶのが１番！
だと私は思っています。
子どもどうしのかかわりで、社会性が育ちます。
そして、外で遊ぶことで
五感へのさまざまな刺激があります。
空気や季節を感じ、さまざまな生き物や植物に触れ、そしてのびのびと体を動かす。
なので、子どものために玩具や習い事に一生懸命にならなくても、子どもは自然に育っていきます。
子どもは親の思い通りにならないので、ママが頑張りすぎて苦しくなってほしくない。
子どもは自由にのびのびと、ちゃんと育っていきますよ。
のぼりん肩の力を抜いてね♪
まとめ
ワーママにとって、家事育児と仕事の両立っていかに大変なのかを改めてまとめてみました。
みんなやっているから、できない自分はダメだ
なんて思わないでくださいね。
家庭と仕事の両立なんて、誰にとってもハードなんだから。
この記事で少しでもいいから、手を抜こう！休もう！
って思えてもらえたら嬉しいです。
ママのストレスが減る＝笑顔が増える＝家族も幸せ
そうなると私は思っています。
家庭はママが中心です。
頑張っているワーママたちの笑顔が増えますように。
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